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Jun 03, 2023

3 segnali della necessità di un materasso rinfrescante, indipendentemente dal periodo dell'anno

Gli esperti condividono i segnali rivelatori che indicano che è ora di passare a un materasso rinfrescante. Quali sono i segnali che indicano che è necessario un materasso rinfrescante? Se ti svegli sentendoti come uno zombie fradicio che esce inciampando da un...

Gli esperti condividono i segnali rivelatori che indicano che è ora di passare a un materasso rinfrescante

Quali sono i segnali che indicano che hai bisogno di un materasso rinfrescante? Se ti svegli sentendoti come uno zombie fradicio che esce inciampando da una piscina quasi tutte le mattine, è probabilmente il momento di tuffarti nella superficie rilassante di un materasso rinfrescante. Certo, la routine serale, l'ambiente in cui dormi e lo stato di salute possono scatenare sudorazioni notturne e vampate di calore, ma riposare su un materasso pieno di materiali rinfrescanti speciali può aiutare a prevenire quei bruschi risvegli in primo luogo.

Ti chiedi cosa possono consigliare gli esperti medici per chi ha il sonno caldo? Abbiamo parlato con un paio di loro: Grant Radermacher, dottore in chiropratica e proprietario di Ascent Chiropractic a Brookfield, WI, e Peter Polos, MD e specialista in medicina del sonno. Ognuno di loro ha condiviso i segnali rivelatori che è ora di passare a un materasso rinfrescante, insieme a suggerimenti su come trovare il materasso migliore per le proprie esigenze. (Tuttavia, ti consigliamo di parlare con il tuo medico di base per un consiglio più personalizzato.)

Se sei deciso nella tua decisione di acquistare un materasso rinfrescante ma vuoi solo sapere quale acquistare, di seguito abbiamo raccolto tre dei nostri preferiti, tutti scontati durante le attuali vendite di materassi. Altrimenti, se sei curioso di conoscere i segnali per cui ti serve un materasso rinfrescante, continua a leggere...

Un materasso rinfrescante è progettato per regolare la temperatura corporea in modo da non surriscaldarti durante la notte. Può avere uno o due strati di schiuma infusa o a cellule aperte, bobine avvolte individualmente per favorire la circolazione dell'aria e/o fibre traspiranti intrecciate nella copertura superiore. Esistono anche modelli high-tech che ti permetteranno di controllare attivamente la temperatura del tuo materasso tramite telecomando o app per smartphone.

"Il segno più comune che potresti aver bisogno di un letto rinfrescante è la difficoltà ad addormentarti o a mantenere il sonno", afferma il dott. Polos. "Anche la nostra temperatura corporea fluttua mentre dormiamo, ma se ti ritrovi a svegliarti costantemente sudato, potresti prendere in considerazione un letto rinfrescante."

Quando è ora di andare a letto, il tuo corpo inizia naturalmente a raffreddarsi. Il dottor Polos spiega: "Un fattore determinante per favorire l'inizio del sonno è un calo della temperatura interna di circa 1-1,5 gradi Fahrenheit rispetto al basale. Questo calo è strettamente legato al nostro ritmo circadiano interno. Tuttavia, è anche influenzato da fattori esterni come come la temperatura ambiente e il microambiente attorno al nostro corpo sotto le coperte."

Il dottor Polos aggiunge: "Mentre la sudorazione notturna può essere dovuta a fattori legati alla salute o all'età, può anche essere il risultato di un ambiente di sonno non ideale, che include la temperatura". In ogni caso, temperature interne o esterne più elevate ritarderanno il processo di rilassamento del corpo e ostacoleranno la capacità di rimanere addormentati.

Peggio ancora, una continua mancanza di sonno di qualità avrà un impatto negativo sul tuo benessere generale. "Anche se una notte di sonno agitato potrebbe non essere un grosso problema, la carenza cronica di sonno può portare a seri problemi di salute", afferma il Dr. Radermacher.

Il National Heart, Lung, and Blood Institute afferma che la privazione del sonno può compromettere la tua salute mentale, distruggere la tua concentrazione e le tue capacità decisionali e indebolire la tua immunità contro le malattie. Una mancanza di sonno di qualità aumenta anche le probabilità di un ictus e aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiache, ipertensione e diabete. In breve: un materasso rinfrescante potrebbe contribuire a migliorare notevolmente la vostra salute.

Sia che tu condivida il letto con qualcuno a cui piace la stanza molto più calda (o più fredda) di te, o che coccolarti con il tuo partner ti sembri come abbracciare una stufa a tutto volume, non iniziare ancora a pensare di dormire in stanze separate. Un materasso rinfrescante potrebbe essere ciò di cui hai bisogno per dormire sonni tranquilli fianco a fianco.

(Detto questo, la scienza dà ragione a coloro che preferiscono mantenere il termostato su un registro più basso: "Una temperatura ambiente elevata può ridurre il rilascio di calore corporeo, con conseguente interruzione del sonno durante la notte", afferma il dottor Polos.)